fonte: Farmacia.it

Prendersi cura della propria salute sessuale è importante.
Ecco le regole da seguire secondo gli andrologi:

• Mangiare in modo sano, perché l'aumento di peso ha un ruolo negativo sulle prestazioni sessuali e sul sistema vascolare. Evitate l'abuso di alcol che svolge un ruolo dannoso sull'erezione e sulla fertilità.
• No al fumo perché ha un effetto diretto sul deficit erettivo. Il fumo infatti riduce il flusso arterioso e la produzione di nitrossido (la molecola cioè che conduce il meccanismo dell'erezione).
• Muoversi regolarmente per favorire l’ossigenazione e migliorare le prestazioni sessuali. Basta anche solo una passeggiata a passo veloce per 20-30 minuti al giorno.
• Evitate rapporti non protetti per non correre il rischio di contrarre MST (Malattie Sessualmente Trasmesse) che possono portare anche all'infertilità, se non trattate tempestivamente.
• Almeno una volta tra i 18 e i 20 anni bisogna sottoporsi a regolari visite andrologiche, in presenza di disturbi tra i 20 e 50 anni, almeno una volta all’anno dopo i 50 anni.